Ich arbeite als freie Pilates- und Yogalehrerin - im Studio, privat zu Hause oder beim Firmensport.
Lese hier, wie ich meinen Unterricht gestalte und wo ich unterrichte.
Pilates Mattentraining
In meinen Pilates Matten-Stunden arbeiten wir auf dem Boden auf einer Übungsmatte, wechselnd zwischen stehenden, sitzenden und liegenden Übungsabfolgen. Gelegentlich kommen dabei Hilfsmittel zum Einsatz wie die Pilatesrolle oder der Pilatesring. Schwerpunkt dabei ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule, der Gelenke und Dehnung der Muskulatur.
Dabei arbeite ich immer nach dem Prinzip: Qualität statt Quantität. Die richtige Ausführung der Übungsabfolge steht immer Vordergrund, und nicht ob eine vorgegebene Anzahl an Wiederholungen erreicht wurde.
Yoga
Meine Stunden sind eine Variation aus Hatha und Vinyasa Yoga inspirierten Abfolgen. Bei Hatha Yoga werden die Asanas (Haltungen) für mehrere Atemzüge gehalten. Vinyasa Yoga verbindet die Asanas mit Hilfe der Atmung, so dass dynamische Abfolgen entstehen. Um die Stunden abzurunden, fließen Atem- (Pranayama) und Meditationsübungen mit ein.
Durch meinen Hintergrund als Pilateslehrerin setze ich viel Wert auf die korrekte Ausführung der Asanas. Dabei ist es mir sehr wichtig meinen Teilnehmern Variationen anzubieten, die ihre körperlichen Bedürfnisse treffen, um so Raum zu kreieren in die bewusste Verbindung von Atem, Geist und Körper zu gelangen. Denn nur wenn die Asana -Körperhaltung- fest und bequem zu gleich ist, kann diese Verbindung entstehen und Yoga praktiziert werden.
Unterricht im Studio
Wenn du ein Pilates oder Yoga Studio führst und eine Trainerin suchst, dann kontaktiere mich gerne.
Privatunterricht
Du möchtest Pilates und/oder Yoga ausprobieren, aber erstmal im geschützten Raum bei dir üben? Kein Problem, ich komme gerne zu dir.
Pilates & Yoga in der Firma
Du möchtest deinen Mitarbeitern Pilates oder Yoga in der Firma ermöglichen und suchst dafür eine Trainerin? Dann bist du bei mir genau richtig.
Referenzen
- Firmensportverein Beiersdorf, Tätigkeit als Pilatestrainerin (2015 - 2019) und Yogatrainerin (2019)
- Privatunterricht für Pilates seit 2016